为进一步帮助学生提升情绪管理能力，营造积极向上的校园氛围，生物科学与技术学院于近日在博西204成功举办了主题为“探索情绪，学会有效管理”的团辅。此次团辅由心理咨询中心助管张娟然主领，对心协全体学生干部进行辅导。

活动伊始，主领张娟然设计了一场别开生面的热身游戏。通过“逛三园”的趣味问答，现场气氛迅速活跃起来，同学们在欢声笑语中拉近了彼此的距离，为后续环节奠定了轻松的基础。这一环节不仅锻炼了大家的反应能力，更巧妙地引入了情绪话题，引发了对生活多样性的思考。

随后的“情绪十倍镜”互动环节和“探情绪根源”环节将活动推向高潮。在主领的引导下，同学们两两搭档，通过夸张的表情和动作模仿，深入体验不同情绪的外在表现。并就“为何同一个人面对相同情景却会呈现截然不同的情绪？”这个问题大家从认知偏差、价值观念差异等角度展开讨论，结合实际案例分析了情绪产生的内在机制。层层深入的启发式讲解，同学们逐渐认识到情绪并非完全受外界刺激左右，而是与个人的思维模式紧密相关。

活动最后进行了 “寻管理妙方”活动。主领邀请同学们在纸上写下自己的负面情绪经历，并通过小组互评的方式集思广益，提出具体的调节策略。这一过程不仅让同学们学会倾听他人建议，更培养了他们面对情绪问题时的解决能力。张娟然指出：“情绪管理并非压抑情绪，而是学会与之共处。”她鼓励同学们将团辅中学到的方法融入日常学习生活，用积极的心态面对挑战。

本次团辅以丰富的互动形式和实用的理论知识，为同学们打开了一扇探索情绪世界的大门。活动结束后，许多同学表示受益匪浅，并期待学院未来能举办更多类似的活动，助力学子们在情绪管理的道路上不断前行。

图文：许玉芬