宅其身，修其心 --生科院心助邀您戴上“心灵口罩”

二零二零年的新冠肺炎疫情不但给我们带来了生命健康的威胁，同时也给我们的心理健康带来了考验。在疫情防控期间，人们难免产生恐慌、焦虑等心理困扰。因此，我们不仅需要“硬核”的医疗防护，“柔软”的心理防护也必不可少。加强心理干预和疏导，也是战胜这场新冠病毒的重要保障。 戴上“心灵口罩”，疏导不良情绪

疫情时期，确诊患者和疑似患者、患者家属、一线医护人员、留守儿童、空巢老人等弱势群体、居家防疫者等等都是心理干预和心理疏导的重点关注对象。通过及时的心理疏导、针对性的人文关怀，戴上“心灵口罩”，能够很大程度上树立积极乐观的心态，疏导不良情绪。

掌握信息，心中有数

当我们面临威胁的时候，如果知道该如何应对，那么恐惧感就会降低。适时、适度地掌握有关新冠肺炎的信息，包括当前流行的情况、避免感染的措施、感染后的表现、出现问题时的应对途径等是非常必要的。为减轻新冠肺炎带来的恐慌，最直接、最有效的办法就是通过正规途径了解相关的知识。

应时而变，自我调适

由于新冠肺炎危险的存在，人们需要对自己的生活方式做出明显的调整，如室内通风、勤洗手、不去人群密集的地方、戴口罩，学习的时间和强度以及学习的方式等都需要做出改变;人际交往的方式和范围也受到了显著的影响，直接面对面的交流明显减少、交往的对象和方式也发生了变化。这些变化都是由于面临新冠肺炎威胁才出现的。然而，虽然当前疫情扩散的趋势已经放缓，但是疫情还未结束，也还没有到“摘掉口罩”的时候，这时最重要的是学会去适应和接受当前状况，坚定信心，等待春暖花开的那天。

积极行动，乐观应对

新冠肺炎威胁干扰了日常的生活，也干扰了内心的平和。应对新冠肺炎威胁的最有效的方式,除“不接触”外，就是提高自身免疫力。而内心的平和是提高自身免疫力的核心因素。从心理健康的角度出发，维持良好的心态需要具备三个方面的条件，即具备生活必需品、心理必需品和文化必需品。党和政府的努力有目共睹，中国以大国的担当，有力的措施，有效控制了病毒的蔓延，我们坚信不久的将来一定会迎来这场战役的胜利！

心理援助热线为您解忧

疫情期间，我校已开通心理热线和网络心理服务。如果你感到自己过度焦虑、紧张，无法进行自我调节，您可以：

1、请拨打闽南师范大学心理健康教育咨询中心心理支持热线电话（Tel：18960117756）、心灵氧吧网络心理辅导（QQ：1291214582）或是微信留言板留言，我们的专业心理老师，会在看到消息后第一时间回复您。（开通时间段：每天：8:30-11:30，15:00-18:00，19:30-21:30）

2、可致电闽南师范大学教育科学学院心理援助热线（Tel：18005969920）每通电话一般不超过10分钟。（时间段：8:30-11:30，15:00-18:00，19:30-21:30）

希望同学们积极应对由于“新冠肺炎”给自己的生活带来的影响，心平气和地度过自己人生中这个特殊的“新冠肺炎“期!